Das Prinzip von Mobitrain setzt genau an diesem Punkt an. Die bequeme Schonhaltung wird aufgegeben. Darüber hinaus werden auf gezielte Art und Weise Bewegungen unter Schmerzen dazu verwendet, die Flexibilität des eigenen Körpers zurückzuerlangen.

Das Konzept dieses Beweglichkeitstrainings setzt auf die Kombination von Muskellängentraining sowie Faszientraining und ist für jede Zielgruppe geeignet. Ganz egal ob Jung oder Alt, Anfänger oder Fortgeschrittener, diese Übungen sorgen bei jedem Menschen für eine erhöhte Flexibilität und verringerte Beschwerden bei regelmäßiger Durchführung.

Das Prinzip des Muskellängentrainings

Wenn die Reize im Alltag fehlen, verändern sich Muskeln. Nicht genutzte Muskeln können sich dabei auf zwei unterschiedliche Arten verändern:

• Sie werden schwächer.
• Sie verkürzen sich durch immer gleiche Bewegungen.

Letzterem kann mit purem Krafttraining nicht entgegengewirkt werden. Zwar werden die Muskeln erneut gestärkt, aber nicht verlängert. Oftmals kommt es deshalb zu einem eingeschränkten Bewegungsradius auf Hüfthöhe, was wiederum zu unangenehmen Schmerzen führen kann.

Beim Muskellängentraining werden also – wie der Name bereits vermuten lässt – Muskeln maximal in die Länge gezogen und angespannt. Mit einer regelmäßigen Durchführung dieser Bewegungen kann die Flexibilität effektiv gesteigert werden.

Vor allem in den Bereichen rund um Wirbelsäule und Gelenke können Verbesserungen erzielt werden. Das wiederum führt zu einer sichereren Haltung und einer Entlastung des restlichen Körpers.